Droga do pięknej skóry.
Droga do pięknej skóry. Droga do pięknej skóry. Droga do pięknej skóry. Droga do pięknej skóry.
Wszelkie dolegliwości skórne, pojawiają się przez wiele powszechnie występujących czynników związanych z odżywianiem. Jeśli chcesz temu zapobiec lub mieć piękną i zdrową skórę, należy stosować się do poniższych wskazówek. Dotyczą one oczywiście diety i jej uzupełniania.
Dieta: Droga do pięknej skóry. Droga do pięknej skóry.
– Ogranicz spożywanie kofeiny, alkoholu, dodatków chemicznych, soli kuchennej, tłuszczów nasyconych, papierosów oraz cukru.
– Zjadaj jak najwięcej świeżych warzyw i owoców z upraw ekologicznych.
– Każdego dnia wcinaj czubatą łyżkę stołową mielonych ziaren i orzechów. Możesz, zamiast tego stosować olej wytłaczany na zimno z lnu, dyni, konopi czy sezamu.
– Wypijaj codziennie minimum półtora litra wody i herbat ziołowych.
Rzuć gałką: Rozgrzewające pancakes z bananami
Przeczytaj, warto: Zapamiętaj, dobre jedzenie się psuje.
Uzupełnianie diety:
– Przyjmuj preparat witaminowo-mineralny oraz witaminy A, C i E — mają działanie przeciwutleniające.
– Przy skłonnościach do suchej skóry lub zapaleń skóry, spożywaj olej z ogórecznika lub wiesiołka, aby dziennie dostarczyć organizmowi 200 mg kwasu gamma-linolowego (GLA).
Kremy:
– Stosuj kremy, które w swoim składzie mają spore ilości witamin A, C i E, które przenikają przez naskórek (pod postacią palmitynianu askorbylowego, palmitynianu retinolu oraz octanu witaminy E).
Inne zalecenia:
– Ogranicz wystawianie się na silne światło słoneczne.
– Nie myj skóry mydłem, lecz delikatnym środkiem do tego przeznaczonym, którego podstawowym składnikiem jest olej (najlepiej z organicznych produktów).
Kliknij tutaj: Normy RDA nie gwarantują dobrego stanu zdrowia
Zerknij tutaj: Jemioła pospolita – półpasożyt o potędze leczniczej
