Jak pić alkohol, aby zminimalizować jego szkodliwość?
Jak pić alkohol, aby zminimalizować jego szkodliwość? Jak pić alkohol, aby zminimalizować jego szkodliwość?
Aby nie zamienić tego artykułu w traktat o niebezpieczeństwach związanych z alkoholem, nie będę pisać o tym, że alkohol jest przeciwwskazany w niektórych chorobach, i skupię się tylko na jednym aspekcie tematu, który dotyczy wszystkich — zachowaniu zdrowych komórek wątroby. Jak pić alkohol, aby zminimalizować jego szkodliwość?
Tak, alkohol jest toksyczny i uszkadza komórki wątroby. Na szczęście wątroba ma niezwykłą zdolność do regeneracji. Jednak jedynie w przypadku, gdy jej komórki nie są uszkodzone. Musimy więc starać się zapobiegać śmierci komórek wątroby, a do tego możemy wybrać przekąski, które pomogą jej wykonać ważną pracę. I pamiętaj, by nie jeść żywności, która komplikuje pracę wątroby.
Co lepiej wybrać? Jak pić alkohol, aby zminimalizować jego szkodliwość?
Mięso, w którym jest dużo tłuszczu i przekąski zawierające masło.
Tłuszcze nasycone chronią wątrobę przed uszkodzeniem spowodowanym przez alkohol. Większość tłuszczów nasyconych znajduje się w maśle i oleju kokosowym oraz w tłuszczach zwierzęcych, zwłaszcza roślinożernych. Sałatki z awokado, marynowanych oraz świeżych warzyw z dodatkiem oliwy z oliwek. Tłuszcze jednonienasycone obfitujące w oliwę z oliwek i awokado, nawet w smalcu, chronią wątrobę przed działaniem toksyn.
Rosół Jak pić alkohol, aby zminimalizować jego szkodliwość?
Bulion z kości i mięso, w którym jest dużo tkanki łącznej. Białka, zwłaszcza glicyna, poprawiają funkcję detoksykacji wątroby. Żelatyna chroni integralność błony śluzowej żołądka, przynajmniej u szczurów laboratoryjnych narażonych na uszkodzenie błony śluzowej wywołane etanolem. Glicyna pomaga również w trawieniu, zwiększając wydzielanie kwasu żołądkowego. Ciało ludzkie wymaga dużej ilości glicyny do detoksykacji po ekspozycji na chemikalia. Dlatego też powinieneś nadal jeść galaretkę i pić bulion z kością następnego dnia po uczcie.
Czego lepiej nie jeść? Jak pić alkohol, aby zminimalizować jego szkodliwość?
Zakupiony majonez
Dania z takiego majonezu lub dania z dodatkiem oleju słonecznikowego / sojowego. Szczególnie należy unikać jedzenia pieczonego z tłuszczem wytłaczanym z nasion. Tłuszcze nienasycone, takie jak Omega-6, które dominują we wszystkich olejach zbożowych, mają działanie prozapalne i przyczyniają się do uszkodzenia wątroby przez alkohol.
Słodkie drinki Jak pić alkohol, aby zminimalizować jego szkodliwość?
Unikaj podjadania słodyczy i nie pij alkoholu z sokami owocowymi. Fruktoza jest również przetwarzana przez wątrobę, a jeśli planujesz ją spożywać, nie rób tego z dodatkiem alkoholu. Unikaj jedzenia, gdzie jest dużo cukru, ponieważ cząsteczki sacharozy tworzące cukier to pół fruktoza. Możesz zjeść jedną lub dwie mandarynki na deser zamiast ciasta.
Wskazane jest również, aby nie przyjmować leków, które również obciążają wątrobę, ale to już wykracza poza zakres naszego tematu. Po prostu nie pij soków owocowych, suszonych owoców, miodu, różnych syropów podczas picia alkoholu.
Co przygotować? Jak pić alkohol, aby zminimalizować jego szkodliwość?
Przekąski z masłem
Smarowidła na bazie masła ochronią wątrobę przed uszkodzeniem alkoholowym. Umieść na stole zakąski, które są wykonane z dużą ilością masła. Aby przygotować taką przekąskę, pozostaw masło w temperaturze pokojowej, aby stało się miękkie, a następnie wymieszaj z wypełniaczem:
– koperek, czosnek, sól;
– ryby wędzone; Jak pić alkohol, aby zminimalizować jego szkodliwość?
– starty ser i czosnek.
Zawiń smarowidło w folię lub papier pergaminowy, kształtuj wałeczek, włóż do lodówki, aż stwardnieje. Pokrój przed podaniem.
Sałatki tylko z domowym majonezem.
Do sosów sałatkowych przygotuj domowy majonez. Użyj rafinowanej oliwy z oliwek lub oleju z awokado. Tłuszcze zawierające dużą ilość jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, takich jak oliwa z oliwek i awokado, chronią komórki wątroby przed działaniem alkoholu.
Galareta: Jak pić alkohol, aby zminimalizować jego szkodliwość?
Taka potrawa będzie ozdabiała dowolny stół i dodatkowo będzie chronić twoje ciało przed niepożądanymi skutkami alkoholu i niezbyt odpowiedniego jedzenia.
Tłuste mięso: Jak pić alkohol, aby zminimalizować jego szkodliwość?
Mięso zawiera tłuszcze nasycone i wszystkie aminokwasy, w tym te, które chronią wątrobę i są dobre dla żołądka.
Domowe desery:
Do domowych deserów użyj masła kokosowego i cukierków kakaowych, które przypominają czekoladowe trufle. Zamiast cukru, użyj erytrolu — przechodzi przez ciało podczas transportu i nie zaszkodzi Twojemu zdrowiu i samopoczuciu.
Wyjaśnienia dla ciekawych:
1. Białka zawarte w tkance łącznej, chrząstce, bulionie kostnym, poprawiają trawienie i pomagają odtruwać toksyny w wątrobie.
2. Tłuszcze zawarte w słoneczniku i jakimkolwiek oleju zbożowym przyczyniają się do tego, że komórki wątroby będą bardziej uszkodzone przez alkohol. Sklepy sprzedają majonez, wyprodukowany na bazie oleju słonecznikowego.
3. Ostatnio rośnie liczba przypadków marskości bezalkoholowej. Przyczyną rozwoju takiej marskości wątroby jest otyłość wątroby spowodowana nadmiernym spożywaniem fruktozy. Fruktoza jest przetwarzana tylko przez wątrobę, jako toksyna.
Zerknij tutaj:
Herbaty ziołowe, które napełnią Cię energią
Jak poprawić jakość nasienia. Proste wskazówki.
Katar sienny: naturalne sposoby leczenia sezonowych objawów alergii
Naturalne sposoby zwalczania zakażeń
