Jakie zioła można pić dla utraty wagi

Jakie zioła można pić dla utraty wagi Jakie zioła można pić dla utraty wagi

W walce z nadwagą dobre są nie tylko diety i sport, ale także substancje pomocnicze, metody i procedury. Jedną z tych pomocy są herbaty ziołowe. Ich korzyścią dla utraty wagi jest oczyszczanie organizmu, przyspieszanie metabolizmu, usuwanie nadmiaru płynu i zmniejszanie apetytu.

Wpływ ziół na utratę wagi: Jakie zioła można pić dla utraty wagi

W procesie zwalczania nadmiaru wagi zioła do oczyszczania odgrywają rolę drugorzędną. Mają inny wpływ na organizm poprzez usuwanie toksycznych substancji i nadmiaru wilgoci. Nadmiar masy ustępuje jako reakcja na te procesy.

Każdy rodzaj rośliny ma pewien wpływ na organizm. W zależności od rośliny są podzielone na następujące grupy:

– moczopędne;

– środki przeczyszczające;

– zmniejszające apetyt;

– poprawiające metabolizm.

Rośliny moczopędne: Jakie zioła można pić dla utraty wagi

Leki moczopędne do odchudzania pomagają usunąć nadmiar płynów z organizmu. Ze względu na eliminację obrzęków i zmniejszenie wielkości. Efekt tego krótkiego, po pewnym czasie, spadku centymetrów może powrócić. Jeśli przyczyną nadwagi jest tylko obrzęk, wystarczające może być przyjmowanie nalewki z ziół moczopędnych. Ta grupa roślin obejmuje: czosnek, rumianek, nasiona ostropestu plamistego, melisa, wrotycz pospolity, mniszek lekarski i inne.

„Podczas picia herbaty i nalewki z ziołami o działaniu moczopędnym należy pić dużo czystej wody. Dzięki temu unikniesz odwodnienia. Nie bój się powstawania nowego obrzęku, często pojawia się właśnie z powodu niewystarczającej ilości czystej wody”.

Środki przeczyszczające: Jakie zioła można pić dla utraty wagi

Rośliny i zioła z efektem przeczyszczającym. Stosując herbaty i zioła, można oczyścić jelita z zanieczyszczeń, poprawiając w ten sposób trawienie, kał i strawność substancji z pożywienia. W rezultacie tracisz kilka kilogramów nadwagi. Jeśli będziesz trzymała się zdrowej diety, proces odchudzania będzie kontynuowany.

Leki przeczyszczające można kupić w gotowej postaci, ale lepiej jest preferować naturalne zioła. O czyste jelita pomogą ci zadbać: anyż zwyczajny, krwawnik pospolity, rumianek, piołun, nagietek i inne.

Przyspieszenie metabolizmu: Jakie zioła można pić dla utraty wagi

Niektóre rośliny mają wpływ na metabolizm. Spożywanie ich może przyspieszyć metabolizm w organizmie.

W medycynie tradycyjnej stosuje się do tego celu kompleksy witaminowo-mineralne, zalecane jest także prawidłowe żywienie i sport. 

Można sobie pomóc, również w naturalny sposób stosując:

Melisę, mniszek lekarski, podbiał i inne rośliny przyspieszające metabolizm. Z tych ziół przygotuj napary i pij je 1-2 razy dziennie jako lek. Możesz również zaparzyć herbatę i używać jej w ciągu dnia. Różnica polega na tym, że napary są bardziej skoncentrowane niż herbaty.

Aby znormalizować i przyspieszyć metabolizm, skuteczne są również takie przyprawy, jak kurkuma i rozmaryn. Po prostu dodaj je do różnych potraw. Nie zapomnij o korzeniu imbiru. Jest bogaty w składniki odżywcze i jest niezbędny do utraty wagi. Można go potrzeć i dodać do potraw, sałatek; pociąć na pierścienie i napić z niego herbatę; dodaj do kefiru dokładnie tarcie.

Dobry sposób na schudnięcie to picie cykorii. Łatwo jest ją przygotować: zalej jedną łyżkę cykorii wrzącą wodą, (możesz dodać stewie do smaku, w razie potrzeby), dobrze wymieszaj i odczekaj kilka minut. Smak tego napoju przypomina nieco kawę.

Redukcja apetytu: Jakie zioła można pić dla utraty wagi

Jednym z problemów podczas utraty wagi jest stałe uczucie głodu. Ponadto apetyt może nawet wzrosnąć wraz z ograniczeniem spożywania pożywienia. Rośliny, które zmniejszają apetyt, stają się bardzo przydatne. Możesz ich używać nie tylko podczas ścisłej diety, ale także po prostu w celu zmniejszenia ilości zjedzonego jedzenia.

Rośliny, które zmniejszają apetyt, są podzielone na dwie grupy. Pierwsza grupa obejmuje te, które pęcznieją w żołądku i są trawione przez długi czas, co powoduje długi czas efekt sytości. Rośliny te obejmują wodorosty i inne algi. Można je jeść na sucho (sprzedawane w aptece) kilka łyżek stołowych lub już przygotowane. Algi nie tylko zmniejszają apetyt, ale także są bogate w jod i inne witaminy, dzięki czemu przydadzą się wszystkim, a szczególnie ludziom pracującym umysłowo.

Druga grupa obejmuje rośliny z lepką, śluzową bazą. Po dotarciu do żołądka otulają jego ściany i spowalniają produkcję soku żołądkowego. W rezultacie uczucie głodu nie pojawia się przez długi czas. Rośliny te obejmują len i nasiona sezamu, korzeń Althea. Tworzą uczucie pełności w żołądku i sytości. Przed użyciem należy je zalewać wrzątkiem lub kefirem (w takim przypadku należy pozostawić go na 6-8 godzin). Ta grupa roślin jest również bogata w witaminy i minerały, więc włączając je do diety podczas diety, można sobie poradzić z brakiem niezbędnych pierwiastków śladowych.

Wybierając kolekcję ziół do odchudzania, najpierw należy ustalić przyczynę nadwagi. Na przykład, jeśli problemem jest obrzęk, wybierz rośliny z efektem moczopędnym (zwykle jest to niewielka nadwaga). Jeśli natomiast masz duży apetyt i dużo dodatkowych kilogramów, to preferuj rośliny, które zmniejszają apetyt. W tym samym czasie wykonaj dietę i ćwiczenia. Dodatkowo używaj i innych ziół w małych ilościach.

Możliwe szkody i przeciwwskazania:

W artykule wymieniono jedynie rośliny znane wielu osobom, a ich stosowanie nie powinno negatywnie wpływać na zdrowie. Przy dużych dawkach naparów lub herbatek ziołowych, które promują utratę wagi, może rozpocząć się reakcja alergiczna i inne problemy (żołądka, nerek, jelit, wątroby itp.).

Stosowanie dużych ilości diuretyków może prowadzić do odwodnienia, zaburzeń układu moczowo-płciowego. Duża liczba przeczyszczających nalewek również jest szkodliwa. Ponadto nie mogą być nadmiernie stosowane. Idealnie jest 1-2 dni, po których następuje długa przerwa. W przeciwnym razie mikroflora jelitowa pogarsza się, samo jelito przestaje normalnie funkcjonować, a zamiast polepszać trawienie, uzyskuje się przeciwny efekt. Tak jest również w przypadku innych ziół odchudzających, które spalają tłuszcz.

W przypadku małych i średnich dawek nie ma przeciwwskazań. 

Przepisy na napary i herbaty: Jakie zioła można pić dla utraty wagi

Przed przygotowaniem naparów ziołowych do utraty wagi, kup suszone rośliny. Można je znaleźć w aptece, sklepach zielarskich lub ze zdrową żywnością. Po pierwsze zaoszczędzisz czas. Po drugie, mieszkańcy miast (zwłaszcza dużych) nie zawsze mają możliwość ich znalezienia i wysuszenia. Po trzecie, aby zbierać zioła, musisz je dobrze znać.

Nalewki z wielu ziół przygotowuje się w ten sam sposób: weź 1 łyżkę suszonych roślin i zalej szklanką wrzącej wody. Następnie odczekaj kilka godzin i wypij ¼ filiżanki dziennie. Niektóre zioła do odchudzania i spalania tłuszczu mogą mieć inny przepis na gotowanie, dlatego dobrze jest kupować rośliny, na których jest opisywany sposób przyrządzenia. 

Przepisy na herbaty ziołowe, które są łatwe do przygotowania w domu:

Herbata rumiankowa. 

Ma działanie moczopędne i przeczyszczające, łagodzi wzdęcia i gazy. Aby przygotować, weź 1-2 łyżeczki kwiatów rumianku i zalej 250 ml wrzącej wody, odczekaj kilka minut i wypij. Do herbaty możesz dodać trochę stevi lub miodu, plasterek cytryny i trochę imbiru.

Herbata imbirowa.  Jakie zioła można pić dla utraty wagi

Weź korzeń rośliny i potnij na kilka pierścieni (grubość 5-10 mm). Włóż je do garnuszka i napełnij gorącą wodą. Pozostaw herbatę na 7-10 minut i możesz ją wypić. Aby poprawić wpływ na utratę wagi, włóż cynamonowy patyczek wraz z korzeniem.

Herbata z dodatkiem melisy.  Jakie zioła można pić dla utraty wagi

Ma działanie moczopędne, poprawia metabolizm, a także ma działanie uspokajające. 1 łyżeczkę suszonych roślin, zalej 200-250 ml gorącej wody. Pozostawić napój na 7-10 minut. Możesz dodać trochę miodu do swojej herbaty.


Napoje na bazie roślin i herbaty nie mają bezpośredniego efektu spalania tłuszczu. Oznacza to, że pośrednio uczestniczą tylko w utracie wagi. Nie wystarczy po prostu przyjmować spalające tłuszcz zioła do utraty wagi. Aby osiągnąć stabilny i namacalny rezultat, musisz przestrzegać zrównoważonej diety, odrzucić szkodliwe i wysokokaloryczne potrawy oraz uprawiać sport.

Zerknij tutaj: Jakie zioła można pić dla utraty wagi

Jak działa twój system trawienny

Najlepsze witaminy dla mężczyzn

Cynamon – najważniejsza przyprawa na świecie

Jezyna fałdowana – ochrona przed cukrzycą i nowotworami

Gołąbki grzybowe w wersji wegańskiej