Katar sienny: naturalne sposoby leczenia sezonowych objawów alergii
Katar sienny: naturalne sposoby leczenia sezonowych objawów alergii
To, co sprawia, że wiosna jest tak piękna dla wielu osób, doprowadza do szewskiej rozpaczy innych, którzy cierpią na sezonowe objawy alergii. Naturalne metody leczenia alergii mogą być równie skuteczne i, w wielu przypadkach, skuteczniejsze niż leki na alergie.
Świeża trawa, kwitnące drzewa i kwiaty oraz chwasty uwalniają pyłki, powodując sezonowe alergie u około 40 do 60 milionów ludzi rocznie. Alergiczny nieżyt nosa jest terminem medycznym dotyczącym kataru siennego i sezonowych alergii, które występują nie tylko na wiosnę, ale przez całe lato i jesień. (Czy wiesz, że niektóre pokarmy, nawet te zdrowe, mogą sprawić, że twoje alergie staną się jeszcze gorsze? Zobacz listę 18 pokarmów poniżej).
Podczas gdy katar sienny często zaczyna się w młodym wieku, może również uderzyć każdego w dowolnym momencie życia. Czasami objawy alergii sezonowej zanikają na przestrzeni lat, tylko po to, aby powrócić późniejszym życiu. Jeśli wystąpią objawy alergii sezonowej w jednym miejscu i przeniesiesz się do nowego obszaru z różnymi rodzajami flory, alergie mogą zniknąć.
Każde drzewo, kwiat i chwast uwalnia pyłek, ale nie wszystkie osobniki mają podwyższoną wrażliwość lub reakcje alergiczne na wszystkie pyłki. Ważne jest, aby zwracać uwagę i rozpoznawać, co wywołuje objawy alergii. Dla niektórych osób problemem są drzewa iglaste i ambrozja, a dla innych trawa lub ambrozja. Katar sienny: naturalne sposoby leczenia sezonowych objawów alergii
Badania wskazują, że blisko 75 procent osób w Stanach Zjednoczonych cierpiących na alergie sezonowe ma alergię na ambrozję. W przeciwieństwie do trawy, drzew i kwiatów, które wytwarzają pyłek wiosną i latem, pyłek z powodu ambrozji jest często najwyższy podczas jesieni.
Prawie jedna trzecia alergików cierpiących na ambrozję odczuwa reakcję alergiczną na niektóre pokarmy. Należą do nich ogórki, melony, cukinia, nasiona słonecznika, banany i herbata rumiankowa. Jeśli masz alergię na ambrozję, unikaj tych pokarmów i innych wymienionych poniżej w punkcie „Pokarmy, których należy unikać”. Katar sienny: naturalne sposoby leczenia sezonowych objawów alergii
Nieleczone, sezonowe objawy alergii powodują upierdliwe objawy, wpływają na codzienną aktywność i mogą wywołać ataki astmy. Około 80 procent osób cierpiących na astmę cierpi na alergie sezonowe.
Te same pyłki i alergeny, które wywołują sezonowe alergie, mogą powodować ataki astmy, powodując świszczący oddech, duszność, ucisk w klatce piersiowej i trudności w oddychaniu. Ten stan określa się jako astmę wywoływaną przez alergię lub astmę alergiczną.
Osoby z upośledzonym układem odpornościowym, POChP i innymi schorzeniami układu oddechowego muszą rozprawiać się z sezonowymi objawami alergii, aby zapobiec dalszym powikłaniom. Mogą pomóc zmiany w diecie, naturalne suplementy, olejki eteryczne i zmiany w stylu życia.
Typowe objawy alergii:
Wszystko sprawia, że czujesz się po prostu okropnie. Zatory, wyciek z nosa, swędzenie oczu i kichanie powodują zużycie ciała. Podczas gdy nasilenie objawów alergicznego zapalenia błony śluzowej nosa różni się znacznie w zależności od pory roku, istnieje ryzyko wystąpienia sezonowych alergii, których objawy wpływają na codzienne życie. Katar sienny: naturalne sposoby leczenia sezonowych objawów alergii
Badacze nie zgadzają się, dlaczego objawy alergii sezonowej pogorszyły się w ciągu ostatnich 30 lat, ale zgadzają się, że alergie na pyłki, pleśń i niektóre pokarmy rosną w postępie geometrycznym. Zgodnie z raportem „Diagnostyka zdrowotna trendów w poszukiwaniu zdrowia”, ogólne wskaźniki wrażliwości na alergie wzrosły prawie o 6 procent w ciągu zaledwie czterech lat, a alergie na ambrozję wzrosły o 15 procent.
Wiele objawów kataru siennego jest podobnych do objawów przeziębienia lub infekcji zatok, ale przeziębienia i infekcje zatokowe pojawiają się i przebiegają znacznie szybciej niż alergie sezonowe. Objawy alergii nie ustępują, dopóki pyłek nie będzie uśpiony.
Ktoś, kto cierpi na alergie sezonowe, musi stawić czoła tym samym wyzwaniom, sezon po sezonie. Kiedy alergenem jest pyłek, pleśń lub inna substancja w powietrzu, objawy zwykle objawiają się w płucach, nosie i oczach. Alergie pokarmowe, z drugiej strony, najczęściej wpływają na jamę ustną, żołądek i mogą powodować wysypki skórne.
Zerknij tutaj: Pokarmy wspierające walkę z nowotworami.
Typowe objawy alergii sezonowej obejmują:
– Przekrwienie Katar sienny: naturalne sposoby leczenia sezonowych objawów alergii
– Nadmierna produkcja śluzu
– Kichanie
– Katar Katar sienny: naturalne sposoby leczenia sezonowych objawów alergii
– Swędzące załzawione oczy
– Drapanie w gardle
– Łaskotanie / podrażnienie w uszach
– Zmniejszona koncentracja i skupienie
– Zmniejszona chęć podejmowania decyzji
– Wyczerpanie i zaburzenia snu
– Wahania nastroju
– Drażliwość Katar sienny: naturalne sposoby leczenia sezonowych objawów alergii
– Niskie ciśnienie krwi
– Astma
– Wyprysk
– Infekcje ucha środkowego
Ograniczenie czasu spędzanego na świeżym powietrzu może pomóc w złagodzeniu objawów gorączki siennej. Ale to nie jest najlepsze rozwiązanie. Kto chce spędzić wiosnę, lato i jesień w domu?
Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC) nie można ogólnie zapobiegać alergiom, ale reakcje alergicznym owszem. Celem leczenia jest uniknięcie kontaktu z alergenem — jednak jest to niezwykle trudne dla osób z alergiami sezonowymi.
Leczenie sezonowych objawów alergii wymaga wielostronnego ataku, który dotyczy diety, stylu życia i naturalnych metod leczenia.
Czy wiesz, że twoje ryzyko wystąpienia objawów alergii sezonowej dramatycznie wzrasta, jeśli masz pewne podstawowe schorzenia? Astma, stres niezarządzany, skrzywiona przegroda, polipy nosa, niedawny uraz lub choroba, ciąża, a nawet alergie pokarmowe mogą zwiększać ryzyko.
Te warunki i inne mogą negatywnie wpływać na funkcjonowanie układu odpornościowego. Objawy alergiczne powstają, gdy nasze ciała uwalniają histaminę w odpowiedzi na alergen. Silny układ odpornościowy jest kluczem do walki z sezonowymi alergiami.
Według Johns Hopkins Medicine, alergie są w rzeczywistości zaburzeniami układu odpornościowego. Ciało reaguje nadmiernie na nieszkodliwe substancje i wytwarza przeciwciała, które atakują substancję. To właśnie powoduje objawy.
Jesteś szczególnie podatny na osłabienie układu odpornościowego po urazie fizycznym lub operacji, chorobach leżących u podstaw lub w czasie stresu emocjonalnego i fizycznego. Brak snu może nawet sprawić, że będziesz bardziej podatny na alergie; brak wystarczającej ilości snu osłabia układ odpornościowy.
Stres odgrywa dużą rolę w układzie odpornościowym. Według Brytyjskiego Instytutu Alergii i Terapii Środowiskowej stres powoduje, że alergie są gorsze, a kiedy jest on odpowiednio leczony i łagodzony, objawy gorączki siennej ulegają poprawie.
Kobiety w ciąży — nawet te, które nigdy wcześniej nie cierpiały na alergie — są bardziej podatne na alergiczny nieżyt nosa i sezonowe objawy alergii. W rzeczywistości 1 na 100 kobiet w ciąży cierpi na astmę podczas ciąży, a wiele innych boryka się z sezonowymi alergiami.
Bezpieczne leczenie objawów podczas ciąży może być trudne — większość leków dostępnych bez recepty i leków na receptę nie jest uważanych za bezpieczne dla kobiet w ciąży lub karmiących piersią. Na szczęście istnieje wiele skutecznych naturalnych środków, które są bezpieczne, w tym dla dzieci, kobiet w ciąży i osób starszych.
Leczenie objawów alergii Naturalnie:
Leki przeciwhistaminowe, kortykosteroidy i leki zmniejszające przekrwienie, a także inne leki przeciwalergiczne OTC, przeciwdziałają działaniu histaminy wytwarzanej przez organizm. Mają jednak efekty uboczne. Najczęściej spotykane są:
– senność
– zaburzona wydajność
– suchość oczu, nosa i ust
– niepokój
– ból brzucha Katar sienny: naturalne sposoby leczenia sezonowych objawów alergii
– nietypowe krwawienie i siniaczenie
– palpitacje serca
– bezsenność
U dzieci działania niepożądane obejmują:
– Koszmary senne
– nadpobudliwość
– rozstrój żołądka Katar sienny: naturalne sposoby leczenia sezonowych objawów alergii
– zaburzona funkcja poznawcza
Farmaceutyczne leki na alergię po prostu nie są dla wszystkich. Pamiętaj, że nie leczą alergii — po prostu łagodzą objawy. W rzeczywistości wiele z nich nie jest zalecanych kobietom w ciąży lub karmiącym piersią, a także pacjentom z nadciśnieniem, chorobami serca, nerek lub wątroby, jaskrą, a także z problemami tarczycy.
Zobacz to: Kocimiętka właściwa — pokona nerwice, lęki i coś jeszcze.
Pokarmy, których należy unikać w sezonie alergicznym:
– Alkohol
– Kofeina
– Mleko
– Czekolada
– Orzeszki ziemne
– Cukier
– Sztuczne słodziki
– Przetworzona żywność
– Melony
– Banany
– Ogórki
– Ziarna słonecznika
– Skorupiaki
– Kartonowe soki z cytrusów
– Echinacea
– Rumianek Katar sienny: naturalne sposoby leczenia sezonowych objawów alergii
– Pszenica
– Soja
Są to pokarmy, których powinieneś unikać podczas sezonu alergicznego. Pamiętaj, na które z nich masz alergię lub które powodują nadwrażliwość. Jeśli nie jesteś pewien, dieta eliminacyjna może pomóc zidentyfikować pokarmy, które mogą sprawić, że alergia jest znacznie bardziej uporczywa.
Pokarmy, które powszechnie pogarszają objawy alergii, zazwyczaj zawierają alkohol, kofeinę, nabiał, czekoladę, orzeszki ziemne, cukier, pszenicę oraz cytrusy. Ponadto, wiele środków konserwujących w żywności — zwłaszcza wodorosiarczyn sodu, wodorosiarczyn potasu, siarczyn sodu i sztuczne środki słodzące — mogą przyczynić się do alergicznego nieżytu nosa.
Unikaj suszonych owoców, butelkowanego soku z owoców cytrusowych, krewetek i wszelkich wysoko przetworzonych produktów spożywczych. Ponadto wielu ludzi odczuwa ulgę, gdy unika żywności, która powoduje produkcję śluzu — i to nie tylko nabiał powoduje nadmiar śluzu. Konwencjonalny nabiał, gluten, cukier, napoje zawierające kofeinę, a także wszelkie pokarmy, na które masz wrażliwość, mogą pogarszać objawy alergii.
Jeśli masz alergię na ambrozję, ważne jest, aby unikać melonów, bananów, ogórków, nasion słonecznika, echinacei i rumianku, ponieważ mogą one wywoływać reakcję alergiczną w twoim systemie. Ogólnym celem ograniczenia żywności, na którą masz wrażliwość, jest zmniejszenie ogólnego obciążenia układu odpornościowego i umożliwienie mu optymalnego funkcjonowania.
Żywność, którą należy spożywać w sezonie alergicznym:
– Surowy lokalny miód
– Gorące i pikantne potrawy
– Bulion kostny
– Żywność bogata w probiotyki
– Ananas
– Ocet jabłkowy Katar sienny: naturalne sposoby leczenia sezonowych objawów alergii
– Świeże warzywa ekologiczne
– Mięso karmione trawą
– Drób z wolnego wybiegu
– Ryba z dzikich łowisk
Żywność, której należy unikać, może wydawać się przytłaczająca, ale na szczęście istnieją smaczne pokarmy, które pomogą złagodzić objawy, jednocześnie wzmacniając układ odpornościowy.
Surowy lokalny miód znajduje się na szczycie tej listy, nie bez powodu. W randomizowanym kontrolowanym badaniu opublikowanym w Międzynarodowym Archiwum Alergologii i Immunologii pacjenci spożywający miód mieli znacznie lepszą kontrolę nad objawami alergicznymi niż pacjenci z konwencjonalnymi lekami na alergię. Miejscowy miód działa w celu złagodzenia objawów, ponieważ zawiera miejscowe pyłki powodujące alergie. Kilka łyżek dziennie może złagodzić swędzenie, łzawienie oczu, przekrwienie i ogólne objawy kataru siennego. Katar sienny: naturalne sposoby leczenia sezonowych objawów alergii
Jeśli walczysz z nadmiernym śluzem, jedz gorące, pikantne potrawy. Pomagają one rozrzedzić śluz i pozwalają na łatwiejsze wydalenie. Spróbuj dodać do receptur czosnek, cebulę, imbir, cynamon oraz pieprz cayenne.
Rosół z kości, wołowiny lub jagnięciny, pomaga złagodzić problemy z oddychaniem i pomaga wydalić nadmiar wydzieliny z nosa. Także zmniejsza stan zapalny w organizmie i wzmacnia układ odpornościowy.
Produkty bogate w probiotyki wspomagają silniejszy układ odpornościowy, poprawiają trawienie, zwiększają poziom energii i wiele więcej.
Kliknij tutaj: Koniczyna łąkowa — wesprzyj układ trawienny i pozbądź się problemów skórnych.
Probiotyki, które należy spożywać w czasie sezonu alergicznego:
– kefir Katar sienny: naturalne sposoby leczenia sezonowych objawów alergii
– kiszona kapusta lub kimchi
– natto
– Jogurt
Bromelaina znajdująca się w ananasie, oprócz wysokich poziomów witamin B, C i innych niezbędnych składników odżywczych może pomóc w ograniczeniu reakcji na sezonowe alergie. Pamiętaj, aby jeść rdzeń świeżych dojrzałych ananasów, ponieważ ma najwyższe stężenie niezbędnych składników odżywczych, których potrzebujesz w sezonie alergii.
Ocet jabłkowy pomaga wzmocnić układ odpornościowy, rozbija śluz i wspomaga drenaż limfatyczny. Trzy razy dziennie mieszaj 1 łyżkę stołową octu jabłkowego z 1 łyżką świeżo wyciśniętego soku z cytryny oraz dodatkiem pół łyżki lokalnego surowego miodu w napoju.
Świeże warzywa organiczne — w tym kapusty, buraków, marchwi — mogą pomóc w walce z alergiami sezonowymi. Wybierz warzywa, które są ciemnozielone, żółte lub pomarańczowe dla najlepszego zagęszczenia składników odżywczych podczas sezonu alergicznego.
Ważne są również czyste białka, w tym dziki łosoś oraz wołowina i jagnięca karmiona trawą. Dziki łosoś jest bogaty w witaminy, kwasy tłuszczowe omega-3, niezbędne minerały i, oczywiście, białko. Jeśli jeszcze nie wcinasz tego typu czystego białka, pora alergii to idealny czas.
Inne pokarmy, którymi można delektować się w czasie kataru siennego, to imbir, czosnek, chrzan i cebula. Imbir może być szczególnie pomocny, ponieważ pomaga rozgrzać ciało i rozłożyć toksyny w twoim systemie odpornościowym.
Najlepsze suplementy w walce z objawami alergii:
– Spirulina
– Kwercetyna
– Lepiężnik
– Probiotyki
– Witamina A Katar sienny: naturalne sposoby leczenia sezonowych objawów alergii
– Cynk
– Bromelaina
– Pokrzywa
Oprócz unikania niektórych produktów spożywczych i stosowania wyżej wymienionych środków, osoby cierpiące na alergie mogą korzystać z wysokiej jakości naturalnych suplementów. Najlepiej rozpocząć suplementację na 30-60 dni przed objawami alergii, aby uzyskać najlepsze wyniki. Katar sienny: naturalne sposoby leczenia sezonowych objawów alergii
Ostatnie badania pokazują, że spirulina, lepiężnik i fototerapia są obiecujące w leczeniu objawów sezonowych alergii.
Spirulina – 1 łyżeczka dziennie:
Spirulina jest jednym z najlepiej zbadanych suplementów, a wyniki są obiecujące. Według University of Maryland Medical Center spirulina zatrzymuje uwalnianie histaminy, która wywołuje objawy.
Wykazano, że spożywanie spiruliny znaczniehamuje objawy, takie jak wyciek z nosa, kichanie, przekrwienie błony śluzowej nosa i swędzenie w podwójnie ślepej próbie kontrolowanej placebo.
Kwercetyna – 1000 miligramów dziennie:
Badania wykazują, że kwercetyna, flawonoid, który nadaje bogaty kolor owoców i warzyw, zatrzymuje produkcję i uwalnianie histaminy. Należy pamiętać, że kwercetyna może zakłócać działanie niektórych leków, w tym antybiotyków, cyklosporyny i innych leków na wątrobę.
Lepiężnik – 500 miligramów na dzień:
Lepiężnik był tradycyjnie stosowany w leczeniu zapalenia oskrzeli, nadmiaru śluzu i astmy. Jednak w ostatnich badaniach nad osobami cierpiącymi na katar sienny okazało się, że są równie skuteczne, jak niektóre leki na zapalenie błony śluzowej nosa. Jednak małe dzieci, kobiety w ciąży lub karmiące piersią nie powinny stosować suplementów Lepiężnika.
Probiotyki: Katar sienny: naturalne sposoby leczenia sezonowych objawów alergii
Probiotyki modyfikują florę jelitową i wspomagają układ odpornościowy, a także są obiecujące w leczeniu i zapobieganiu alergii. Podczas gdy badania nad stosowaniem probiotyków są nadal we wczesnym stadium, inne badania z European Annals of Allergy i Clinical Immunology potwierdzają odkrycie, że probiotyki mogą być skutecznym sposobem leczenia alergii.
Witamina A – 2000 mikrogramów na dobę:
Witamina A wzmacnia układ odpornościowy, zwalcza stan zapalny i działa antyhistaminowo.
Bromelaina – 1000 miligramów na dzień:
Bromelaina, enzym w ananasie, pomaga zmniejszyć obrzęk nosa i zatok, pomagając złagodzić objawy gorączki siennej.
Cynk – 30 miligramów dziennie:
Cynk pomaga leczyć zmęczenie nadnerczy spowodowane przewlekłym stresem. Jak wspomniano powyżej, stres pogarsza objawy sezonowych alergii.
Pokrzywa – 300-500 miligramów dwa razy dziennie:
Pokrzywa ma właściwości przeciwhistaminowe i przeciwzapalne, które pomagają zmniejszyć wytwarzanie przez organizm objawów wywołujących histaminę. Jeśli zażywasz lit, środki uspokajające, leki rozrzedzające krew, leki na cukrzycę lub wysokie ciśnienie krwi, pamiętaj, że pokrzywa może powodować niepożądane interakcje z tymi lekami.
Olejki eteryczne
Rozproszone olejki eteryczne, w tym mentol, eukaliptus, olejek lawendowy i olejek miętowy, pomagają w otwarciu kanałów nosowych i płuc, poprawiają krążenie i łagodzą stres. Wypróbuj ich, gdy masz nadmierne przekrwienie i śluz.
Akupunktura
W niewielkim badaniu opublikowanym w American Journal of Chinese Medicine, akupunktura zredukowała objawy związane z sezonowymi alergiami u 26 pacjentów bez żadnych skutków ubocznych. Przed sezonem alergii spotkaj się z akupunkturzystą, aby ustalić najlepszy sposób działania.
Przeczytaj: Acetylocholina — cząsteczka pamięci.
Zmiany w stylu życia na sezon alergiczny:
Bądź nawodniony. Pij od ośmiu do dziesięciu szklanek świeżej wody każdego dnia. Jeśli zostaniesz odwodniony, jakikolwiek śluz, który masz, będzie znacznie trudniejszy do usunięcia.
Ogranicz ekspozycję. W dni o wysokiej liczbie pyłków lub dni szczególnie zakurzone i wietrzne ogranicz ekspozycję.
Załóż maskę, jeśli nie możesz ograniczyć swojego czasu na dworze.
Prysznic przed spaniem. Pyłek i pył pozostawiony na skórze i na włosach przez noc może pogorszyć objawy.
Często pierz ubrania i pościel. Świeżo wyprana pościel i ubrania pomagają zmniejszyć przypadkowe narażenie na alergeny.
Wytrzyj zwierzęta. Zwierzęta, które spędzają czas na świeżym powietrzu, wchodzą do domu pokrytego pyłkiem. Przetrzyj je wilgotną ściereczką, aby ograniczyć narażenie na pyłki.
Wymień powierzchnie pokryte wykładziną dywanową na twardą powierzchnię. Dywan przyciąga i zatrzymuje pył i pyłki, które trudno jest usunąć za pomocą odkurzacza. Jeśli masz znaczące objawy alergii sezonowej, możesz wymienić dywan na łatwiejszą do czyszczenia powierzchnię.
Zachowuj porządek. Przy bałaganie zwiększa się kurz domowy i alergeny, które pogarszają objawy alergii sezonowej. Usuń bałagan, zwłaszcza z sypialni, aby uzyskać najlepsze rezultaty.
Trzymaj drzwi i okna zamknięte. Kiedy liczba pyłków jest wysoka lub w dni zakurzone, należy zamykać drzwi i okna, aby ograniczyć narażenie na działanie.
Choroby alergiczne, w tym alergiczny nieżyt nosa i alergie pokarmowe, dramatycznie wzrosły w ciągu ostatnich kilku dekad. W Stanach Zjednoczonych alergie są obecnie piątą wiodącą chorobą przewlekłą w każdym wieku i trzecią najczęstszą chorobą przewlekłą u dzieci w wieku poniżej 18 lat.
Leki tylko łagodzą objawy, a często nie działają tak dobrze, jak naturalne środki. Leczenie objawów alergii wymaga cierpliwości i kombinacji taktyk. Zacznij od teraz, usuwając pokarmy, na które jesteś wrażliwy, jedząc pożywienie wzmacniające układ odpornościowy i wprowadzając suplementy.
Zalukaj: Jak stres wpływa na nadnercza? — rozwiązana zagadka niezrozumiałej otyłości.
