Test sprawdzający nietolerancję glukozy
Test sprawdzający nietolerancję glukozy. Test sprawdzający nietolerancję glukozy
Co to jest nietolerancja glukozy? Test sprawdzający nietolerancję glukozy
Jest to stan przedcukrzycowy. Co to oznacza? A mianowicie, niebawem cukrzyca może stać się nieproszonym gościem w twoim ciałku. Twój organizm, przestaje być zdolny do metabolizowania glukozy.
Zawsze możesz temu zaradzić. Jedyny sposób to zmiana diety i stylu życia. Zawalcz o siebie, by nie było za późno. Nie zapraszaj cukrzycy do siebie, ona nie jest miłym gościem.
Cukrzyca należy do chorób przewlekłych, która jest niezwykle upierdliwa. Twoja trzustka ma problem z wydzielaniem insuliny, a to prowadzi do kolejnych problemów z pozostałymi organami. Twoje nerki zaczynają źle pracować, wzrok również, pojawiają się uszkodzenia włókien nerwowych i niefajne choroby naczyń krwionośnych.
Gdy nie zmienisz nic w swym dotychczasowym stylu życia, a masz już stan przedcukrzycowy, możesz być pewien, że niebawem cukrzyca bez pukania, po cichu wkradnie się w twe dotychczasowe życie.
Warto przeczytać: Hormony w żywności – rosnący problem
Test sprawdzający nietolerancję glukozy Test sprawdzający nietolerancję glukozy Test sprawdzający nietolerancję glukozy Test sprawdzający nietolerancję glukozy
Jakie są objawy nietolerancji glukozy? Test sprawdzający nietolerancję glukozy
Czasem objawy w ogóle mogą się nie pojawiać, dlatego tak ważna jest prawidłowa dieta, aktywny tryb życia i kontrola cukru we krwi. By mieć pewność, że wszystko jest w porządku, wykonuj takie badanie raz na 2 lata, gdy skończysz 40 lat, raz do roku.
Staraj się obserwować własne ciało i jego reakcje. Organizm sam może dać Ci znać, że coś jest nie tak. Przykładem nietolerancji glukozy mogą być:
– wzmożony apetyt
– zaburzenia wzroku
– ciemniejsza skóra na kolanach, karku, pachach czy też łokciach
– senność
– nieuzasadnione zmęczenie
– częstsze oddawanie moczu
– zwiększone pragnienie
Jeśli w dalszym ciągi nie jesteście pewni czy macie problem z nietolerancją glukozy, zadajcie sobie kilka pytań.
Rzuć gałką: Tłuszcze życia. Dobry tłuszcz nie jest zły
Test sprawdzający nietolerancję glukozy Test sprawdzający nietolerancję glukozy Test sprawdzający nietolerancję glukozy Test sprawdzający nietolerancję glukozy
Test nietolerancji glukozy: Test sprawdzający nietolerancję glukozy
– Czy rzadko jesteś w pełni rozbudzony w ciągu dwudziestu minut po wstaniu?
– Czy rano potrzebujesz filiżanki kawy, herbaty, papierosa lub czegoś słodkiego, żeby się rozruszać?
– Czy często czujesz się senny i ospały w ciągu dnia lub po posiłkach?
– Czy zasypiasz wczesnym wieczorem lub potrzebujesz drzemki w ciągu dnia?
– Czy unikasz ćwiczeń fizycznych, ponieważ nie masz wystarczającej energii?
– Czy jeśli nie jesz przez sześć godzin, czujesz się rozdrażniony lub masz zawroty głowy?
– Czy masz mniej energii niż kiedyś?
– Czy masz nocne poty lub częste bóle głowy?
Policz, ile zaznaczyłeś pytań twierdzących. Jeżeli jest ich cztery lub więcej, to oznacza, że istniej duże prawdopodobieństwo, iż masz kłopoty z utrzymaniem stałego poziomu cukru we krwi.
Przeczytaj: Błonnik i jego rola w naszym organizmie
Test sprawdzający nietolerancję glukozy Test sprawdzający nietolerancję glukozy Test sprawdzający nietolerancję glukozy Test sprawdzający nietolerancję glukozy
Jak pokonać nietolerancję glukozy?
– Zawsze wybieraj produkty pełnoziarniste, kasze, makarony, warzywa.
– Ogranicz do minimum lub pożegnaj się na zawsze z cukrami prostymi, należą do nich wszelkie słodycze, cukier, bardzo słodkie owoce oraz miód.
– Pamiętaj o regularnym spożywaniu posiłków, powinno być ich 5, trzy główne i dwie przekąski.
– Staraj się nie zaburzać pracy trzustki, poprzez spożywanie smażonych potraw. Zamiast tego gotuj na parze, grilluj, piecz lub duś na niewielkiej ilości tłuszczu.
– Wszelkie soki, oczywiście te świeżo wyciskane, rozcieńczaj wodą.
– Do swojego codziennego menu, włącz warzywa i owoce, które mają mniejszą ilość cukrów.
– Ogranicz sól i nadmiar tłuszczy zwierzęcych. Test sprawdzający nietolerancję glukozy
– Pokochaj jogurty naturalne, zamiast tłustej śmietany. Test sprawdzający nietolerancję glukozy
– Produkty pełnoziarniste jak kasze, makarony gotuj al dente, by nie dochodziło do rozkładu węglowodanów.
Zróbcie wszystko, by w pełni cieszyć się życiem. Wszystko jest tylko w Waszych rękach.
Zerknij tutaj: Witaminy, niezbędne do procesów życiowych
Test sprawdzający nietolerancję glukozy Test sprawdzający nietolerancję glukozy Test sprawdzający nietolerancję glukozy Test sprawdzający nietolerancję glukozy
P.S. Informacje zawarte w artykule nie są pisane przez lekarza. Wszelkie rady, które są na mojej stronie, stosujesz wyłącznie na własną odpowiedzialność.
