Uwaga: soda! Co tak szkodzi słodkim napojom?
Uwaga: soda! Co tak szkodzi słodkim napojom?
Od dawna mówi się o zagrożeniach związanych z gazowanymi napojami słodkimi, a naukowcy potwierdzili, że nadużywanie takich napojów wiąże się z wieloma zagrożeniami dla zdrowia. Stało się jasne, że z powodu liczby kalorii produkty te od dawna są wyprzedawane jak ciepłe bułeczki, ponieważ zawierają ogromną ilość cukru.
Woda sodowa jest uważana za jeden z najbardziej szkodliwych produktów, które spożywamy. Jedna mała butelka słodkiej wody (0,33 litra) może zawierać około 16 łyżeczek cukru w postaci wysokofruktozowego syropu kukurydzianego! Jest to około 3 razy więcej, niż wynosi norma dzienna, według American Heart Association.
Syrop ten zazwyczaj zawiera mieszaninę 45% glukozy i 55% fruktozy, ale niektóre badania wykazały, że niektóre znane marki takich napojów dodają syrop zawierający 65% fruktozy. Uwaga: soda! Co tak szkodzi słodkim napojom?
Kiedy pijesz taki słodki napój, twoja trzustka zaczyna wytwarzać insulinę z dużą szybkością, reagując na cukier, który dostał się do organizmu. W rezultacie poziom cukru we krwi gwałtownie wzrasta.
Oto co dzieje się w twoim ciele po wypiciu słodkiej sody:
W ciągu 20 minut ilość cukru we krwi osiąga wysoki poziom, a wątroba reaguje na insulinę z tego powodu, zamieniając ogromną ilość cukru w tłuszcz.
W 40 minut kończy się wchłanianie kofeiny, twoje źrenice rozszerzają się, wzrasta ciśnienie krwi, a wątroba zrzuca więcej cukru do krwi. Można to łatwo prześledzić poprzez testy.
Po około 45 minutach organizm zwiększa produkcję dopaminy, hormonu stymulującego ośrodki przyjemności w mózgu. Przy okazji, coś podobnego dzieje się po zażyciu heroiny.
Po 60 minutach poziom cukru we krwi gwałtownie spada i masz ochotę wypić szklankę złego napoju.
Jeśli poziom insuliny stale rośnie, co zwykle ma miejsce, pijesz regularnie napoje gazowane, prowadzi to do oporności na insulinę, co z kolei powoduje rozwój chorób przewlekłych, od cukrzycy po raka.
Fruktoza zamienia się w tłuszcz znacznie szybciej niż inne rodzaje cukrów.
Badania nad fruktozą wykazały, że jest ona znacznie bardziej niebezpieczna niż inne rodzaje cukru. Jest przetwarzana przez wątrobę i, w przeciwieństwie do innych cukrów, większość z nich zamienia się w złogi tłuszczu. Według nowych badań 2 butelki słodkiej wody gazowanej mogą „osiedlać się” każdego dnia w postaci 0,5 kg tłuszczu na tydzień! Uwaga: soda! Co tak szkodzi słodkim napojom?
Oprócz tego, że cukier powoduje, że przybierasz na wadze, wiąże się to również ze wzrostem poziomu trójglicerydów. Jedno z badań wykazało, że mężczyźni spożywający słodkie napoje mają wyższy poziom triglicerydów średnio o 32 procent. Substancje te są chemiczną formą tłuszczu i występują w niektórych produktach spożywczych, gromadząc się w naszym ciele.
Badania przeprowadzone w ciągu ostatnich 40 lat wykazały, że wysoki poziom triglicerydów we krwi, znany jako hipertriglicerydemia, znacznie zwiększa ryzyko chorób serca. Stosowanie fruktozy nie tylko powoduje oporność na insulinę, ale także zapobiega prawidłowemu wysyłaniu sygnałów do mózgu przez leptynę. Leptyna jest odpowiedzialna za kontrolowanie apetytu i złogów tłuszczu, a także mówi wątrobie, co zrobić z nagromadzoną glukozą.
Jeśli twoje ciało nie może „słyszeć” sygnałów leptyny, waga zaczyna rosnąć, rozwija się cukrzyca i inne choroby przewlekłe. Oznacza to, że cukier jest bardzo szkodliwy dla naszego zdrowia, wykorzystując różne mechanizmy działania.
Co jeszcze zawiera słodka soda? Uwaga: soda! Co tak szkodzi słodkim napojom?
1) W jednej szklance sody około 150 pustych kcal, które osadzają się głównie w postaci tłuszczu.
2) Jedna szklanka zawiera również około 30-55 miligramów kofeiny, co powoduje drżenie, bezsenność, wysokie ciśnienie krwi, nieregularne tętno, podwyższony poziom cholesterolu, wyczerpanie witamin i minerałów w organizmie, pojawienie się grudek w klatce piersiowej, wrodzone wady rozwojowe u dzieci, a nawet niektóre rodzaje raka! Uwaga: soda! Co tak szkodzi słodkim napojom?
3) Zawiera sztuczne barwniki spożywcze, w tym spalony cukier, który niedawno został uznany za czynnik rakotwórczy. Sztuczny brąz można uzyskać poprzez reakcję cukru kukurydzianego z amonem i siarczynem przy wysokim ciśnieniu i temperaturze. Ta reakcja wytwarza produkty uboczne, które, jak wykazały badania na myszach i szczurach, mogą prowadzić do raka płuc, wątroby i tarczycy.
4) Siarczyny. Osoby wrażliwe na siarczyny (sole siarczynowe) mogą cierpieć na bóle głowy, problemy z oddychaniem i alergie. W niektórych rzadkich przypadkach siarczyny mogą być nawet śmiertelne! Uwaga: soda! Co tak szkodzi słodkim napojom?
5) Benzen. Chociaż istnieją normy dotyczące stosowania tego węglowodoru aromatycznego w przemyśle spożywczym, badania wykazały, że jest on znacznie bardziej napojami gazowanymi.
6) Kwas fosforowy, który może wpływać na zdolność organizmu do wchłaniania wapnia, co prowadzi do osteoporozy, problemów z kościami i zębami.
7) Aspartam. Ten związek chemiczny jest stosowany jako substytut cukru w napojach dietetycznych. Istnieje ogromna liczba problemów związanych z nadmiernym używaniem tej substancji, w tym guza mózgu, wad wrodzonych, cukrzycy, zaburzeń emocjonalnych, padaczki, drgawek. Uwaga: soda! Co tak szkodzi słodkim napojom?
8) Woda z kranu. Wszyscy doskonale wiemy, że picie wody z kranu jest niewskazane, ponieważ zawiera dużą ilość szkodliwych składników. Niestety, w słodkiej sodzie jako podstawę stosuje się wodę z kranu.
9) Benzoesan sodu — środek konserwujący, który jest często stosowany przez producentów sody. Substancja ta powoduje uszkodzenie DNA, prowadząc do chorób, takich jak marskość wątroby i choroba Parkinsona.
Jeśli spojrzysz na wszystkie te niebezpieczne składniki zawarte w słodkiej wodzie gazowanej, nic dziwnego, że jej spożycie powoduje tak wiele problemów zdrowotnych, które prowadzą do otyłości.
Jedno z badań, którego wyniki opublikowano w brytyjskim czasopiśmie medycznym The Lancet, wykazało, że 12-letnie dziecko, które stale spożywa sodę, jest bardziej narażone na nadwagę niż inne. Rzeczywiście, jeśli codziennie spożywasz słodkie napoje, przez 2 lata ryzyko otyłości wzrasta o 60 procent! Uwaga: soda! Co tak szkodzi słodkim napojom?
Jak wspomniano wcześniej, słodka soda podnosi poziom insuliny, a to z kolei grozi pojawieniem się chorób przewlekłych. Nawet 1 porcja słodkiej wody dziennie zwiększa ryzyko cukrzycy o 85%.
Pamiętaj, jesteś narażony na następujące choroby:
– Choroby serca Uwaga: soda! Co tak szkodzi słodkim napojom?
– Rak
– Zapalenie stawów
– Osteoporoza Uwaga: soda! Co tak szkodzi słodkim napojom?
– Dna
– Niealkoholowe stłuszczenie wątroby
Jeśli zmniejszysz zużycie sody do zera, pomoże to zapobiec występowaniu dużej liczby chorób. W tym celu konieczne jest również znormalizowanie poziomu insuliny. Czysta woda jest najlepszym wyjściem, a jeśli po prostu nie możesz żyć bez sody, zrób przynajmniej domowej roboty lemoniadę, dodając cytrynę i trochę miodu do wody mineralnej. Uwaga: soda! Co tak szkodzi słodkim napojom?
Zerknij tutaj:
Jakie zioła można pić dla utraty wagi
Szybkie i proste przepisy na kąpiel detoksykacyjną, które relaksują i odmładzają
Kukurydza zwyczajna — pokonaj stany zapalne w organizmie.
Powszechny niedobór składników mineralnych
Borówka brusznica – obniż swoje ciśnienie
