W jaki sposób joga wpływa na ludzkie zdrowie?
W jaki sposób joga wpływa na ludzkie zdrowie? W jaki sposób joga wpływa na ludzkie zdrowie?
Praktyka asan W jaki sposób joga wpływa na ludzkie zdrowie?
W statycznych i dynamicznych trybach wpływa na ludzkie ciało zgodnie z podstawowymi fizjologicznymi wzorami, aktywując absolutnie wszystkie funkcjonalne systemy. Stan funkcjonalny ciała i zdrowia jest ściśle ze sobą powiązany. Wskaźnikiem stanu zdrowia organizmu jest nie tylko brak zaburzeń patologicznych, ale także poziom rozwoju zmian adaptacyjnych wynikających z systematycznej adaptacji do zwiększonych wymagań, a ze swej strony bycia czynnikiem chronionym przed skrajnymi napięciami.
Korzystny wpływ aktywności fizycznej w jodze realizowany jest poprzez aktywację metabolizmu w procesie adaptacji do praktyki asan. W procesie adaptacji pojawiają się zmiany we wszystkich narządach i układach, zaangażowanych w zarządzanie i dostarczanie energii pracującym mięśniom:
– optymalnie wyszkolony układ mięśniowo-szkieletowy,
– wzmacnia serce i naczynia krwionośne, W jaki sposób joga wpływa na ludzkie zdrowie?
– poprawia autonomiczną regulację nerwową,
– układy hormonalne i nerwowe zaczynają działać bardziej harmonijnie.
W rezultacie praktykujący mają nawet początkowe etapy hatha-jogi, nowa jakość równowagi psychosomatycznej pojawia się, gdy choroby, które wynikają z negatywnego stanu psychoemocjonalnego i żyłowania ciała zaczynają zanikać. Jednocześnie rozwiązywane są zadania wzmacniania mięśni, zwiększania ich elastyczności i wytrzymałości oraz poprawiania elastyczności kręgosłupa. I to jest podstawa dobrego zdrowia, wysokiej wydajności, a ostatecznie doskonałego nastroju i optymistycznego nastroju, które tworzą poczucie zdrowia.
Nasze ciało jest kompletnym systemem. Wysoka wydajność, dobre samopoczucie, brak choroby — jest możliwy tylko wtedy, gdy w każdej komórce ciała, narządu lub układzie, nie istnieją obszary, w których uszkodzony jest kod genetyczny, złamane unerwienie lub zbyt niskie dostarczanie tlenu, hormonów, aminokwasów, etc. … , same komórki jako całość mają wysokie zdolności rezerwowe w przypadku „nieprzewidzianych okoliczności”. Jednak pewne obrażenia i odchylenia od normalnej pracy w różnych częściach ciała pojawiają się stale. Wynika to przede wszystkim z reakcji organizmu na stresujące sytuacje w życiu codziennym, nauce i pracy. W jaki sposób joga wpływa na ludzkie zdrowie?
Ciało reaguje na stresującą sytuację poprzez aktywację układu współczulno-nadnerczowego, co prowadzi do uwolnienia hormonów stresu do krwiobiegu, co powinno pobudzić organizm do podjęcia aktywnych działań (walka o przetrwanie lub ucieczka w locie). Jeśli ani jedno, ani drugie nie zdarza się, a osoba nie zareagowała na czynnik stresu żadną aktywnością ruchową, to w jego organizmie te same hormony stresu niszczą membrany tych narządów, które zostały osłabione z powodu cech genetycznych, złej ekologii, urazów lub stylu życia. W rezultacie zwykle chorujemy na układ sercowo-naczyniowy, przewód pokarmowy, autonomiczne zaburzenia nerwowe lub choroby układu mięśniowo-szkieletowego.
Ćwiczenie Hatha Yoga W jaki sposób joga wpływa na ludzkie zdrowie?
Ma potężny wpływ na ludzkie ciało. Przede wszystkim wpływa na zmniejszenie całkowitej ilości hormonów stresu we krwi, ponieważ Wiele asan i ćwiczeń oddechowych ma na celu aktywację przywspółczulnych (łagodzenie stresu) i zrównoważenie sympatycznego i przywspółczulnego układu nerwowego, a zatem problem wielu odchyleń w zdrowiu rozwiązuje się wyłącznie na poziomie fizjologicznym.
Kiedy to następuje, w szczególności, takie zjawiska jak:
a) długotrwały wzrost reakcji obronnych układu odpornościowego na czynniki obce i aktywację adaptacyjnych rearanżacji w ciele;
b) przyspieszenie syntezy komórek jest równoznaczne z przyspieszeniem aktualizacji i korekcji DNA — dziedziczna informacja, od której zależy zdrowie komórki „globalnie”;
c) odnowienie samych struktur komórkowych (błon, kompleksów enzymatycznych itp.) zostaje przyspieszone, a tym samym zmniejsza się prawdopodobieństwo pojawienia się głębokich uszkodzeń wewnątrz komórek, prowadząc do ich dysfunkcji — choroby. W jaki sposób joga wpływa na ludzkie zdrowie?
Tak więc zajęcia jogi przyczyniają się do zastąpienia słabych lub uszkodzonych struktur komórkowych na nowe, młode, bardziej opłacalne. Na zdrowie człowieka wpływa również stan jego kręgosłupa, ponieważ jest to główny kanał, przez który wszystkie nasze narządy wewnętrzne są unerwione, otrzymują informacje kontrolne od układu nerwowego, a w odpowiedzi sygnalizują ich stan. W jodze praca z kręgosłupem i jego powrót do zdrowia to jeden z najważniejszych obszarów praktyki.
Efekt pranajamy W jaki sposób joga wpływa na ludzkie zdrowie?
(ćwiczenia oddechowe) nie pozostawia wątpliwości co do korzystnego wpływu na organizm. Korzyści z ćwiczeń oddechowych w procesie uprawiania jogi są określone przez:
– powietrze przepływające przez zatoki nosowe, odruchowo wpływa na wiele układów i narządów;
– ruch membrany (z głębokim „brzusznym” oddechem) jest dodatkowym masażem jamy brzusznej;
– rzadkie głębokie oddychanie zwiększa amplitudę zmian w częściowym napięciu tlenu i dwutlenku węgla we krwi, co pomaga rozluźnić gładkie mięśnie naczyń krwionośnych i poprawia odżywienie tkanek;
Elementy raja jogi, W jaki sposób joga wpływa na ludzkie zdrowie?
umiejętność utrzymania koncentracji umysłowej i związanej z nią zdolności do zarządzania własnym stanem psychicznym jest istotną umiejętnością współczesnego człowieka. Jeśli natura treningu w jodze pozwala skupić uwagę na pewnych grupach mięśni i obszarach ciała, które są aktywne w danej chwili, wówczas tworzy się uwarunkowana zdolność odruchu, która pozwala nie tylko skupić uwagę na obiekcie, ale także spowodować wymagane reakcje wegetatywne w ciele.
Zerknij tutaj:
Produkty do czyszczenia domu to bomba: narażenie równoważne paleniu 20 papierosów dziennie
Goździki – niesamowite korzyści zdrowotne
Wegańska zupa wysoko proteinowa
Orzechy: zobacz, dlaczego są tak zdrowe dla ciebie.
Jak łatwo i bezboleśnie usprawnić trawienie?
